Los síntomas silenciosos de la deficiencia de vitamina B12 que no debes ignorar

Diagnóstico de la carencia de vitamina B12

La vitamina B12, también famosa como cobalamina, es una vitamina fundamental para el desempeño conveniente del cuerpo humano. Es primordial para la producción de glóbulos colorados y el buen desempeño del sistema inquieto. La carencia de esta vitamina puede tener consecuencias graves para la salud, afectando a diferentes órganos y sistemas del organismo. Una deficiencia de vitamina B12 puede manifestarse de diversas formas, ciertas cuales tienen la posibilidad de ser sutiles y bien difíciles de identificar.

¿Por qué en invierno es fundamental el consumo de hierro y vitamina B12 para la salud?

Los síntomas más habituales de la falta de vitamina B12 tienen dentro fatiga, debilidad, palidez, mareos, dificultad para respirar, palpitaciones y pérdida de apetito. Además de esto, asimismo pueden presentarse síntomas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las extremidades, dificultad para caminar, pérdida de memoria, confusión y cambios de humor. Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, dependiendo del grado de deficiencia de vitamina B12 en el organismo.

• En caso de duda, no dudes en hacer que un profesional de la nutrición valore tu ingesta y la de tus hijos, es una precaución muy razonable.
• Ciertas investigaciones publicadas en el año 2019 han relacionado el aporte excesivo y crónico de la vitamina con un incremento del riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
• Además de esto, es muy aconsejable que acudas al médico para que te realice los análisis pertinentes y decida si necesitas tomar algún género de suplemento.
• Aparte de los síntomas depresivos, los niveles bajos de B12 pueden provocar otras afecciones mentales, como psicosis y trastornos del estado anímico.

Cuál es la "mejor vitamina" para mantener tu cerebro joven y saludable, según una psiquiatra nutricional de Harvard

Es esencial prestar atención a estos síntomas y consultar a un médico si se sospecha de una deficiencia de vitamina B12. El diagnóstico se realiza por medio de análisis de sangre que determinan los escenarios de esta vitamina en el cuerpo. El régimen frecuenta radicar en suplementos de vitamina B12 y en casos más severos, puede requerir inyecciones intramusculares. En conclusión, la falta de vitamina B12 puede tener un impacto importante en la salud y el bienestar de una persona, por lo que es fundamental identificar y tratar esta deficiencia de manera oportuna.

signos y síntomas de la enfermedad celíaca

Fatiga constante

signos y síntomas de la deficiencia de vitamina B12

Una de las primordiales señales de que un individuo tiene falta de vitamina B12 es la fatiga incesante.  complejo b sirve para engordar  es esencial para la producción de glóbulos colorados, que transportan oxígeno a todas y cada una de las células del cuerpo. Cuando hay una deficiencia de vitamina B12, el cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos, lo que resulta en una disminución en la proporción de oxígeno que llega a los tejidos. Esto puede conducir a una sensación de cansancio crónico, aun después de haber descansado lo suficiente.

• Es conveniente que cualquier persona que prosiga una dieta vegana tome un suplemento de B12 para impedir o corregir las deficiencias leves que ya pueden estar construyendo, dice Loafman.
• Tener muy poca vitamina B12 puede ocasionar múltiples síntomas negativos en tu organismo.
• En cuanto a los suplementos, la mayor parte de las cápsulas multivitamínicas orales o píldoras del complejo B por norma general poseen considerablemente más B12 que la dosis diaria sugerida, comunmente entre 5 y 1000 mcg.
• Las manos y los pies podrían presentar adormecimiento u hormigueo, lo que es un signo de problemas de los nervios.
• "Con frecuencia, les dijeron o han oído que una inyección de B12 aumentará los niveles de energía o va a ayudar a adelgazar", explica Loafman.
• El hecho de abrir la boca y someterse a pinchazos en las encías y el dolor que puede generar el uso del torno al remover una caries, hace sufrir a mucho más de uno.

Problemas de memoria y concentración

La vitamina B12 también es crucial para el buen desempeño del sistema inquieto. Una deficiencia de esta vitamina puede causar problemas de memoria y contrariedad para concentrarse. La gente que experimentan falta de vitamina B12 tienen la posibilidad de tener dificultades para recordar información reciente o para mantener la concentración en tareas diarias.

Mareos y vértigo

Los mareos y el vértigo son síntomas recurrentes de la carencia de vitamina B12. La deficiencia de esta vitamina puede afectar la estabilidad y la coordinación, lo que puede provocar episodios de mareos o sensación de girar cuando se está de pie o caminando. Estos síntomas tienen la posibilidad de interferir en la calidad de vida de la persona y aumentar el peligro de caídas.

Piel pálida y uñas rompibles

La vitamina B12 es importante para la salud de la piel, el cabello y las uñas. Una deficiencia de esta vitamina puede causar una piel pálida y uñas quebradizas. Además, la carencia de vitamina B12 puede ocasionar la inflamación de la lengua y la mucosa oral, lo que se conoce como glositis. Estos cambios físicos tienen la posibilidad de ser signos visibles de una deficiencia de vitamina B12.

Depresión y cambios de humor

La vitamina B12 desempeña un papel importante en la síntesis de substancias químicas cerebrales que regulan el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Por consiguiente, la carencia de esta vitamina puede estar relacionada con la depresión, la ansiedad y cambios de humor. Las personas que experimentan estos síntomas pueden favorecerse de la suplementación con vitamina B12 y de una nutrición balanceada.